保持记忆力的 7 个创意爱好
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在 eHow，我们都致力于发挥创造力。这是在玩乐的同时打发时间的绝佳方式，最好的部分是您可以创造出完全独特的东西。但是，它并不止于此。有一个创造性的爱好可以大大提高你的记忆力，帮助你更清楚地记住事情。回忆方向、生日和截止日期将变得轻而易举！这里有七个可以让你的记忆绽放的创意爱好。
1.着色
成人着色现在正处于一个严肃的时刻，原因很容易理解。这个简单的活动是一种令人惊奇（而且便宜）的减压方式。但这是很酷的部分：减轻压力也可以帮助您的记忆力。事实上，神经精神药理学和生物精神病学的进展分享了慢性压力会对您的海马体产生负面影响，海马体是大脑中负责记忆的部分。这就是您的标记笔的用武之地。不过，您不必坚持使用纸张。尝试制作一个帆布包，您可以在上面涂上颜色来制作一件可穿戴的艺术品。
2.园艺
就像着色一样，照料花园可以缓解压力。与植物生活在一起是一种令人放松的事情，事实证明，这种爱好甚至可以保护你的大脑并增强它的记忆能力。 《澳大利亚医学杂志》发现，每天从事园艺活动与患痴呆症的风险较低有关，痴呆症是一组与年龄相关的脑部疾病。这种情况的症状包括认知功能下降和记忆力减退。但是多亏了园艺，你可以在锻炼园艺技能的同时保护你的脑袋。您也不需要大量空间。即使学习如何种植萨尔萨花园也能达到目的。
乔尔克拉泽3.绘画
创作艺术就像锻炼大脑。你锻炼得越多，它就会变得越强。公共科学图书馆解释说，创造性鼓励大脑多个部分之间的交流。这可以防止智力衰退，同时增强大脑的记忆能力。基本上，您的记忆力不仅得到了保留，而且得到了改善。幸运的是，您无需成为毕加索也能从中获益。即使您从学习如何使用水彩画开始，绘画这种简单的物理行为也能创造奇迹。
4. 烹饪
烹制美味佳肴是刺激大脑的绝佳方式。由于保持大脑活跃是防止智力衰退的主要方法，因此当然值得一试。老年痴呆症协会指出，即使是小习惯也能带来不同。当你做饭时，你的大脑必须处理每一个动作才能继续下一个动作。您还将受益于阅读说明、使用视觉提示（例如褐变）以及将成分联系在一起。尝试像这种美味的纯素辣椒食谱一样简单的一餐。
杰基多德5.绘图
有创造力是变相解决问题。想一想：您的任务是将一套用品变成特别的东西。绘画行为就是一个完美的例子。每条线都是有目的的，由你的大脑来让它发挥作用。这种类型的注意力和锻炼将帮助您的大脑产生更多的神经元，这是一种让您的头脑保持健康的细胞。不知道从哪里开始？您可以学习如何绘制曼陀罗艺术或简单地涂鸦一天。
6.针织
像编织这样复杂的活动会让你的记忆闪闪发光。根据英国职业治疗杂志_，_针织可以帮助你摆脱毛线球的束缚。它与保护大脑的那些感觉良好的感觉有关：快乐、平静和放松。你编织的越多，你的心理功能就会越活跃。为了一个快速简单的项目，制作这些迷人的针织心形暖袋。
林赛·奥伯迈耶7.缝制
像缝纫这样的创造性任务会给你的大脑敲响警钟，只要你继续创造性工作，这种意识状态就会持续下去，国家艺术基金会解释道。甚至决定一针如何连接到下一针也会让你的大脑形成联系。这对于大脑发育以及最终的记忆力至关重要。它只是表明，缝纫不仅仅可以修补织物。如果您想练习缝纫，请学习如何将旧毛衣变成舒适的枕头。
凯利·史密斯请记住，您不必做出完美的创作。这些增强记忆力的好处在于行动而不是结果。让自己迷失在这个过程中！
