坚持站桩的好处_站桩的好处 环球观热点
2023-05-20 14:57:03 来源：互联网
1、站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳必须站桩。
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2、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。
3、如三体式可以形成一个进可快速启动攻击，退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上，可以把躯干受到的冲击力经身体传送转移到脚下以减受伤害。
4、2、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。
5、站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调。
6、这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等。
7、3、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。
8、站桩在健身养生中的作用治疗多种慢性疾病，并且安全可靠无副作用。
9、例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。
10、对头痛失眠也有很好的治疗效果。
11、2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。
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