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如果有人冤枉你，不要证明没做，而要问对方怎么证明我做了。“如果有人冤枉你吃了他的东西你不要剖开肚子一整清白。你应该挖出他的眼睛咽下去，让他在你的肚子里看清楚。”——丘吉尔
很多善良的人，总会落入到：“自证陷阱”。
生活中总会遇到让你百口莫辨的事，甚至看起来非常荒诞、可笑、甚至没有缘由。
《让子弹飞的》 中，小六子因为污蔑吃了两碗粉，为了证明自己只吃了一碗粉，最后在众人起哄之下，剖开自己的肚子，以此来证明，自己只吃了一碗粉。
人生在世，被误解、被质疑是常态。而可当你回应的那一刻，就掉入了“自证陷阱”。
被别人质疑时，你的第一反应是反思自己吗？凡事多从自己身上找原因。
这是我们在成长的过程中，经常听到的一句教诲，但遇到问题总是习惯性反思的人，很容易陷入自我纠结，变得痛苦。
因为他们会自动的想尽办法，来向对方证明自己的“清白”，证明自己不是对方说的那样，但对方早已认定你并非清白。
越是善良敏感的人，越容易自责，他们会营造一个自责沼泽，把自己困在其中。
父母的一句“你一点用都没有”而丧失勇气。
伴侣的一句：“你别吃那么多了， 太胖了”自卑羞愧
《蛤蟆先生去看心理医生》里说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
如果他人的声音是一把利剑，那么过度自责就是伤害自己的第二把利剑。在痛苦里太过纠缠，最终折磨的还是自己。只有停止自我攻击，才能将自己从他人质疑的沼泽中拽出来。
莫言在《吃的耻辱》里分享了自己的一段经历。
有一天，他请人吃饭。吃饱喝足后，桌子上还剩不少菜。莫言不想浪费，便想拿起筷子继续吃完。然而，有人嘲讽他说：“瞧瞧莫言吧，非把他那点钱吃回去不可。”听到这句话，莫言顿感脸上火辣辣的，好像挨了一个响亮的耳光。莫言本想反驳，话到嘴边，还是忍了下来。回家以后，他把这件事告诉了母亲。母亲建议他，以后赴宴之前，先喝两碗稀饭，吃上两个馒头，在宴席上吃慢一些，少吃一些。
莫言等到下次吃饭时，特意放慢速度，细嚼慢咽。没想到，耳边又传来一道刺耳的声音：“看看莫言那假模假样的劲儿，好像他只用门牙吃饭，就能吃成贾宝玉似的。”
莫言听后很生气，但转念一想：这种毫无意义的反驳与辩解，并不值得往心里去，更不值得去反驳。
卡耐基说过：“天下只有一种方法能得到辩论的最大胜利，那就是像避开毒蛇和地震一样，尽量去避免争论。”
世界上，并不是所有鱼都生活在同一片海，也不是所有人都在同一高度。学会避免和不同层次的人争执，能大大减少我们的消耗。争执下去，便会落入对方的“自证圈套”。哪怕最后证明了自己是对的，也伤身伤心。
需要清楚，我们的生活始终都在自己手里。
我们无法控制别人的嘴，但我们可以选择不解释不辩驳，保持白己内心的一份宁静。
遇到小人，不必与他争个高低。
远离是非，独善其身，才是最高明的处世方式。
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