肌少症如何健康管理 专家：重营养，保持锻炼
2023-06-19 10:57:31 来源：海口日报
(资料图)
本报6月18日讯(记者曾昭娴)近日，海南省人民医院举办“智慧助老共享未来”义诊活动，义诊现场，医务人员为前来就诊的群众进行老年综合评估、肌少症筛查、老年衰弱筛查，并提出相关健康管理建议。
省人民医院副院长、医疗保健中心/老年医学中心主任曾敏介绍，肌少症指与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量或肌肉功能减退的老年综合征。
肌少症是导致老年人跌倒和活动能力受损的主要因素，常导致老年人功能衰退、虚弱、丧失独立性，甚至死亡。那么应该如何进行健康管理？曾敏表示，目前治疗肌少症还没有一线药物，首选方案是运动干预和营养干预，其中运动干预分为有氧运动和抗阻运动，营养干预方面需进行适当的营养补充，使每日蛋白质摄入量达到1.2-1.5g/kg·d。
老年衰弱则是指老年人生理储备下降导致机体易损性增加、抗应激能力减退的非特异性状态，患病率随增龄而增加，女性高于男性。满足以下5条中3条或以上将诊断为衰弱：不明原因体重下降；疲乏；握力下降；行走速度下降；体力活动下降。
针对老年人衰弱，应如何干预？曾敏表示，抗阻运动与有氧耐力运动是预防及治疗衰弱状态的有效措施。此外，营养干预同样重要。“补充蛋白质特别是富含亮氨酸的必需氨基酸混合物可以增加肌容量，进而改善衰弱状态，同时，每天补充适当的维生素D3也有助于改善下肢力量和功能。”曾敏说。
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